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[锌牡蛎含量

作者:365bet客户端发布时间:2019-07-08 11:34

什么是高锌含量的食物?
什么是高锌含量的食物?
我们日常生活中的主要饮食主要是谷物。然而,谷物中锌的生物利用度特别低,仅为15-30%。
同时,如果孩子吃太多精制食品,锌含量会损失太多,导致体内缺锌。
富含锌的食物包括瘦肉,猪肝,鱼,瘦蛋黄和小麦胚芽。头发健康
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锌含量最高的食物是牡蛎。
如图2所示,根据测试的年数,发现动物饲料通常含有相对大量的锌,即每100克动物饲料约3-5mg锌。
3,从蔬菜食品的角度来看,锌含量普遍较低。
每100克植物性食物含有约1毫克的锌。
高锌含量的主要食物是豆类,花生,小米,萝卜和大白菜。
4.贝类的锌含量也很高。
例如,牡蛎,牡蛎,牡蛎,牡蛎等含有更多的锌。当内容是牡蛎时,牡蛎是最好的,水果中的锌含量最低。


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